Kolmen valmentajan – Ville Mäkelä, Jessica Wikstöm ja Mauri Harki – tiivis leiripäivä Boksilla lauantaina 7.10. klo 12.30–17.00
Valmennuspäivä on suunniteltu jokaiselle WODeissa käyvälle vasta-alkajista jo vuosia treenanneisiin urheilijoihin. Kaikki suoritukset tehdään oikeanlainen ja optimaalinen suoritustekniikka edellä. Leirin tavoitteena on luoda entistäkin paremmat edellytykset kehittyä ja nauttia omista ja ohjatuista treeneistä.
Päivä muodostuu 3 x 40 min osiosta, jotka suoritetaan max 8 hengen ryhmissä:
- Skills – Core
- Tekninen liikkuvuus voimantuoton perustana
- Soutu – Hiihto – Pyöräily – tekninen optimi, energiatehokkuus ja suorituksen jaksotus
Päivä alkaa yhteisellä alkulämmöllä ja päättyy loppu-WODiin pienellä twistillä.
Leiripäivän hinta on 25 €/hlö. Osallistuminen edellyttää Fitness Masalan jäsenyyden, mutta ei seuran jäsenyyttä. Tapahtumaan mahtuu 24 osallistujaa.
Mukaan tarvitset treenikamat, muistiinpanovälineet, juomaa ja pientä evästä. Tervetuloa!
